Rol' plavaniya v lechebno-ozdorovitel'nom protsesse

Full Text

Плавание относится к уникальным видам двигательной активности с благоприятным влиянием на физи- ческие качества человека при любом возрасте и уровне его физической подготовленности. Цель. Оценить эффекты разного вида плавания - гидрокинезотерапии на основные параметры физиче- ского состояния и сердечно-сосудистую систему (ССС) человека. Материал и методы. В исследование включались молодые мужчины (возраст от 18 до 25 лет, средний возраст 21±1,3 года) без признаков поражения ССС, которые способны были плавать и выполняли курс фи- зических тренировок (ФТ). Однако, если обследуемый не умел плавать, это не являлось противопоказани- ем для его участия в исследовании, поскольку он предварительно проходил курс обучения. Исследуемые рандомизировались в три группы: 1-я группа - свободное плавание, 2-я группа - выполнение в воде дози- рованных физических упражнений, 3-я группа - плавание с подводным вытяжением. Вопрос выбора вида и объема дозированных физических нагрузок (ФН), которые обследуемые должны были выполнять в воде, решался индивидуально с учетом их физической подготовленности, общего состояния, умения держаться на воде. Температура воды в бассейне составляла 25-37°С (комфортной считается температура 28-32°С). Результаты. Во всем группах обследуемых отмечалось благоприятное воздействие плавания на основ- ные показатели физического развития: достоверно снижались масса тела и индекс массы тела. Все виды плавания, а особенно его сочетание с подводным вытяжением, способствовали исправлению у обследуе- мых нарушений осанки, сколиоза и плоскостопия. Плавание отлично тренировало деятельность ССС и дыхательной системы: наблюдалось сокращение частоты сердечных сокращений: в 1-й группе в среднем на 8% (р<0,05), во 2-й - на 15,4% (р<0,05) и в 3-й - на 16,9% (р<0,05); отмечалось достоверное (р<0,05) воз- растание жизненной емкости легких в среднем на 15,7, 20,4 и 25,8% соответственно. По данным эхокар- диографии после занятий разными видами плавания выявлялось достоверное (р<0,05) возрастание удар- ного объема. После курса ФТ в виде разных видов плавания происходило снижение уровня общего холе- стерина крови, но в большей степени это проявлялось у обследуемых, выполнявших при плавании дози- рованные ФН. Выводы. Занятия исследуемыми плаванием рекомендуется включать в комплекс лечебной физкультуры для повышения физической работоспособности человека и улучшения показателей функционирования ССС и дыхательной системы, укрепления костно-мышечного аппарата (особенно у молодых для исправле- ния осанки, сколиоза и т.п.). Показаниями к проведению лечебного плавания могут быть разные заболева- ния, например, заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, ССС (ишемическая бо- X Н А У Ч Н О - П Р А К Т И Ч Е С К А Я К О Н Ф Е Р Е Н Ц И Я лезнь, периферический атеросклероз, артериальная гипертонии в условиях нормализации уровня артери- ального давления), органов дыхания, эндокринная патология (ожирение, сахарный диабет).

About the authors

I. Yu Rodzinskiy

E. M Rodzinskaya

References

Supplementary files